Bij Yoga gaat het erom dat lichaam en geest met elkaar in harmonie komen. Yoga houdingen horen zowel rust als energie te brengen. Het is belangrijk dat  je je tijdens de houdingen inleeft en je eigen grenzen leert verkennen. Yoga maakt dat je je meer bewust van jezelf bent.

In de lessen leer je diverse asanas; yoga houdingen. De traditionele houdingen geven rust en ruimte in het lichaam. Een geschikte trainingsvorm om mentaal te ontspannen terwijl je fysiek bezig bent. In de lessen wordt gewerkt met Hatha yoga.
De les begint met een aandachts-/ademhalingsoefening, vervolgens warmen we het lichaam op en doen we een paar keer de zonnegroet. Daarna komen de verschillende asanas. De les wordt afgerond met een eindontspanning.
Fysiek is yoga een geschikte methode om meer lengte en uithoudingvermogen in de spieren te brengen.

Zaal 2 is ingericht als Yoga/ Kickboks ruimte, deze ruimte is een bloten voeten zone ;)
Sommige mensen vinden het fijn om een eigen yogamatje mee te brengen.