Pilates

Wat is pilates?
Pilates werkt versterkend; er wordt gestreefd naar evenwicht en beheersing van het lichaam.
De nadruk ligt daarbij veelal op een pragmatisch, lichamelijk gebied; op het sterker maken van de rompspieren en de
houdingspieren (de spieren tussen bekkenbodem en ribbenkast/middenrif).
De houdingen/bewegingen zijn minder extreem dan bij yoga, aangezien romp en bekken continu gestabiliseerd worden.
Meestal hebben mensen met rugklachten dan ook veel baat bij het beoefenen van Pilates.

Voor wie:
Pilates is er voor iedereen die actief bezig wil zijn met zijn lichaam. Voor jong, oud, vrouw, man, fit of niet fit, een effectieve en veilige methode die door iedereen beoefend kan worden, ongeacht het fysieke niveau of een eerdere bewegingservaring. Pilates is voor iedereen !

Voordelen van Pilates:

  • versterking buikspieren
  • stabilisatie van de wervelkolom
  • verbeterde houding
  • verbeterde balans; lichamelijk én geestelijk
  • verbeterde lenigheid
  • betere coördinatie
  • versterking zelfbewustzijn
  • soepelere bewegingen